Cara menjaga kesehatan tubuh tanpa olahrara – Diartikel sbelumnya kita sudah menbahas cara menjaga kebugaran tubuh dengan berolahrga, nah di artikel kali ini kita akan mebahas cara menjaga kebigaran tubuh dengan tanpa berolahrga, bagi anda yang kurang menyukai aktifitas di luar ruangan atau berolahrga, atau sangat sibuk dan tidak bisa menyempatkan waktu untuk berolahrga mungkin ini bisa menjadi solusi bagi anda.
Tips yang akan kita bagikan sebenarnya sudah kita lakukan sehari hari, tapi kita tidak sadar sebenarnya hal sepele seperti yang sudah kita lakukan sehari hari kalau kita menyadarinya itu adalah sesuatu yang sangat bermanfaat buat kita.
Yuk langsung saja kita simak artikel berikut ini tentang bagacaman cara kita menjaga kebugaran dan kesehatan Tubuh tanpa berolahrga :
1. Sarapan pagi : Usahakan selalu sarapan pagi sbelum anda berangak bekerja, kesekolah dan aktivitas lainnya, karena hal ini sangat penting tapi banyak dari kita yang mengabaikannya, sarapan bagi akan sangat berguna buat membantu memperbanyak energi yang akan anda habiskan untuk seharian beraktivitas.
Jangan lupa pula untuk makan siang dan juga makan malam, tentunya dengan porsi yang berbeda dan sesuaikan dengan kebutuhan anda. Ini uga akan sangat membantu menjaga energi dan kebugaran anda,
2. Makan 4 sehat 5 sempurna : usahakan ada makanan 4 sehat 5 sempurna yaitu nasi, sayuran, buah buahan, ikan dan susu, setiap harinya usakan ada semua minimal ada salah satunya, jangan makan sayur terus setiap hari, atau daging terus, usahakan seimbang namun tidak perlu memaksakan untuk membeli semua itu jika keuangan anda tidak memadai, cukup hal hal yang mudah anda dapatkan di sekitar linkungan anda seperti sayuran dan dengan biaya yang terjangkau bagi anda.
3. Jangan begadang : Usakan jangan begadang setiap harinya, pola tidur anda akan sangat memperngaruhi aktifitas anda di pagi hari, tidurlah sebelum jam 10 malam, atau maksimal jam 11.
4. Bangun pagi : Bangun lah di pagi hari, bagi anda yang beragama islam mungkin ini sudah menjadi rutinitas karena harus sholat subuh, udara di pagi hari sangat lah segar dan udara yang kita hirup akan membuat tubuh kita menjadi lebih segar dan terasa nyaman.
5. Minum air putih : Minum air putih 8 gelas sehari, atau minmal 2 gelas sehari, jangan minum Teh atau kopi teru terusan, selingi dengan air putih karena air putih juga sangat bagus bagi tubuh kita, karena kalau tubuh kekurangan cairan akan sangat mudah mempengaruhi tubuh kita, akibatnya kita mudah letih dan lesu yang akan mempengaruhi kinera kita sehari hari nya.
Itu tadi cara menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh tanpa berolahrga, perhatikan hal hal tersebut dan rasakan manfaatnya bagi tubuh anda, Semoga artikel ini betmanfaat bagi anda.
0 komentar:
Posting Komentar